Aranjament de lovire a sacilor de box

Vrei să lovești zilnic sacii de nisip? Nu neapărat, poți juca de două sau trei ori pe săptămână. Intensitatea lovirii poate fi un grup de trei minute. Dacă este pentru competiție, poate fi jucat 6×3 sau 9×3 runde pentru a exercita suficientă rezistență fizică. Sacii de nisip pot fi combinați cu lovituri aeriene și sărituri pe frânghie. Într-o zi de antrenament', puteți aranja sacul de box la sfârșit și practicarea vitezei la început. Sacii de nisip sunt un mijloc important de a vă îmbunătăți și testa abilitățile. Stăpânirea metodei corecte te va face și mai puternic.

Bătăile și țintele de picior sunt metode importante de antrenament pentru a îmbunătăți abilitățile de luptă. Se poate spune că atâta timp cât ai mănuși, mâini și picioare, plus profesori de nivel înalt' îndrumări personale și demonstrații, puteți crea un adevărat maestru de luptă în decurs de una până la trei luni. Fie că este vorba de Muay Thai, lovituri libere, Taekwondo, Jeet Kune Do și Chinese Sanda, există conținut pentru antrenament cu ținte. Majoritatea boxerilor thailandezi sunt profesori care țin ținte pentru elevi, iar studenții atacă țintele cu pumni, coate și genunchi violenti. Taekwondo folosește ținte de coapsă de pui pentru a exersa lovituri rapide, iar Chinese Sanda folosește ținte îngroșate pentru pumni și lovituri din orice unghi. În box, doar antrenorii de primă clasă pot ghida elevii cu ținte cu două mâini într-un atac combinat asemănător unei mitraliere. În comparație cu sacii de nisip, antrenamentul țintă este viu și bogat, ceea ce este aproape de lupta reală. Are un efect semnificativ asupra îmbunătățirii distanței de atac, a răspunsului ofensiv și defensiv, a vitezei de mișcare, a capacității de judecată și a forței unghiului de atenție! Majoritatea oamenilor care practică arte marțiale de câțiva ani ucid doar ținta, adică deținătorul țintei nu se mișcă, practicantul atacă sau deținătorul țintei se mișcă, dar practicantul nu poate lovi ținta. Acest lucru se datorează faptului că ținerea țintei este liberă și slabă și își pierde interesul pentru exersare. În documentar, discipolii lui Bruce Lee' au demonstrat un exemplu de lovire a unei ținte fixe. Deși eficiența antrenamentului în practica țintă este mare, are și limitări. Asta înseamnă că un profesor nu poate preda decât 10-20 de persoane cel mult. Dacă un antrenor de nivel scăzut ia 60 de studenți, este absolut imposibil să-l stăpânești. Acesta este maestrul lui Bruce Lee. Am experiență în a spune că"cea mai bună învățătură vine una câte una". Este ca și cum ai amesteca timpul cu o oală mare de orez, te antrenezi timp de trei până la cinci ani, sau zece ani. Cheia practicării țintei constă în deținătorul țintei. Deținătorul țintei nu o ține pur și simplu în mână și lasă adversarul să o lovească, ci are o îndemânare extrem de înaltă.