Pași pentru a lovi sacii de box

Configurare și instalare sac de nisip. Sacii de nisip sunt împărțiți în tip greu și lung și tip bilă mică. Tipul greu și lung are între 100-150 cm înălțime, 35-40 cm în diametru și 35-50 kg în greutate. Haina este din pânză grosieră (poate fi folosită pentru cusut pantofii), este încorporat un mic sac de nisip cilindric, iar centrul este umplut cu rumeguș sau lucruri moi precum bureții. Pentru a preveni slăbirea miezului de nisip din mijloc, atunci când este agățat, miezurile medii și mici ar trebui să fie folosite ca parte principală care poartă forța pentru agățat, iar apoi mantaua exterioară trebuie atașată. Sacii mici de nisip pot fi folosiți pentru a practica lovirea intensivă. Sunt puțin mai mari decât mingile de baschet. Sunt umplute cu nisip sau rumeguș. Este mai bine să folosiți o formă sferică în loc de o formă cilindrică. Cei care locuiesc în clădiri din oraș pot folosi oțel unghiular și șuruburi de expansiune pentru a fixa un suport de 90 de grade pe partea laterală a peretelui care poate suporta forța pentru agățarea sacilor de nisip, necesitând 1,5 metri spațiu pentru deplasarea în jurul sacilor de nisip. Configurați un scripete sau un card mobil din oțel, care poate fi tras în sus când este utilizat și lăsat jos când nu este utilizat. Pentru înălțimea de agățare, sacul lung de nisip ar trebui să fie puțin mai înalt decât ombilicul practicianului', iar sacul de nisip în formă de bilă ar trebui să fie la fel de înalt ca capul tău.

1. Stil de joc fix: oamenii pot ține sacul de nisip, iar practicantul poate lovi cu precizie. Aceasta este etapa inițială, astfel încât elevul să poată experimenta loviturile și loviturile și metodele necunoscute de lovire. Cei care folosesc forța greșită vor fi adesea copleșiți de forța de reacție în această etapă; cei care nu sunt conștienți de forță vor fi ușor să-și găsească propriile defecte de împingere. Sau, dacă sunteți slab la lovire, stați în poziția în care ați lovit sacul de nisip într-un singur pas și loviți cu un pas, astfel încât să vă dați seama de distanță, de puterea întregului corp', pătrunderea, lovitura de bici, forța de șoc și așa mai departe. Dacă puteți finaliza o lovitură cu o îndemânare evidentă, veți fi promovat la lovirea unui sac de nisip.

2. Sacii de nisip vii: sacii de nisip vii sunt mai greu de lovit decât cei fiși. Când sacul de nisip se agită, puteți lovi sau lovi temporar aerul, dar nu poți'să trimiți un pumn puternic. Prin urmare, ar trebui să experimentați coordonarea boxului și a jocului de picioare: urmărire, retragere, confruntare, lovituri continue și în față, etc. Varietatea loviturilor este bogată și schimbătoare, iar loviturile lui Fang Wu sunt minunate. În mod similar, într-o lovitură, ar trebui să fie lovită în mișcare și nu trebuie să fie o lovitură grea de fiecare dată.

3. Faceți clic și apăsați combinație. Efectuarea unor lovituri repetate unice poate înțelege cu fermitate forța unui pumn și a unei lovituri, cărora ar trebui să li se acorde atenție în etapa inițială a sacilor de nisip. Nu'nu face tam-tam la început. Apăsați-l pe rând pentru a vedea dacă aveți puterea totală? Pentru lovituri combinate, puteți mai întâi să loviți un pumn direct la mâna a doua și apoi să treceți treptat la mai multe lovituri. Trebuie să existe o schimbare a priorității în timpul loviturii. În special densitatea combo de mână și picior, nu este potrivit pentru a forma mâna este mâna și piciorul este piciorul. O serie de lovituri, mâinile închise și picioarele în afară, picioarele apropiate și mâinile întinse, apropiate și coerente, ca nori în mișcare și apă curgătoare dintr-o singură mișcare.