Elementele esențiale ale sacilor de box

1. Luptă împotriva conștiinței: Trebuie să-ți imaginezi că în fața ta stă un inamic feroce, care te împinge pas cu pas și trebuie să faci tot posibilul pentru a preveni, a contraataca și a lovi puternic! Loviți-l complet! Nu'nu o lua cu ușurință, neglijent și neglijent! Odată ce ați lovit golul, schimbați imediat răspunsul, imaginați-vă întotdeauna sacul de nisip ca pe o persoană, loviți invers, conduceți în sus și în jos, balansați-vă în stânga și în dreapta, apărați-vă împotriva contraatacului, eschivă și contraatac, loviți cu imaginație sacul de nisip, va simți această practică în luptă reală. Beneficiile.

2. Coordoneaza-te si relaxeaza-te. Relaxați-vă, relaxați-vă și subliniați în mod constant în fiecare zi. Te face mai rapid, mai puternic și mai energic. Când lovești ca o furtună, relaxează-te imediat când pleci, reglează-ți respirația și te încordezi în momentul lovirii și vei fi exploziv. Tensiunea este de o zecime într-o lovitură, iar relaxarea este de nouă zecimi. Luptă și apără un grup timp de trei minute, relaxează-ți imediat articulațiile umerilor și brațele, lovi cu piciorul și apără un grup și fă câteva mișcări de masaj.

3. Elementele esențiale ale exercitării forței. Privind jucătorii care lovesc sacii de nisip, puteți vedea nivelul boxerului. Împingerile cu forță brută pot lovi doar sacul de nisip departe. Vibrația exercită forță și pătrunde prin sacul de nisip. Sacul de nisip se scutură doar de înaltă frecvență, nu mai departe.