Punctele cheie pentru utilizarea aRoata de yoga

1, Roata de yoga este în general considerată a fi completată de moliciunea coloanei lombare. De fapt, aceasta este o neînțelegere. Bazându-ne pe moliciunea coloanei lombare fără a acorda atenție forței, va afecta și coloana vertebrală. Ori de câte ori văd studenți care se luptă să împingă cu brațele o roată de yoga tremurătoare, întotdeauna simt că înțelegerea lor despre pozițiile yoga este prea superficială. Există și antrenori de dans care nu știu să învețe folosirea forței interne, darămite folosirea rotației interne a coapsei pentru a proteja coloana vertebrală. Nu transforma roțile de yoga în dans sau acrobații de gimnastică.

2 multe posturi ale roții yoga pot reflecta bine principiul poziției de îndoire înapoi, care este un proces de la rigiditate la flexibilitate, și este, de asemenea, o postură care poate reflecta bine structura fiziologică și anatomică. Practica roții yoga trebuie să fie o combinație de forță și flexibilitate, ambele fiind indispensabile. În primul rând, ar trebui să stabilim un concept: roata de yoga nu se completează prin îndoirea coloanei lombare, dar majoritatea cursanților nu înțeleg acest concept. Prin urmare, mulți oameni sunt răniți în practica yoga cu roți, ceea ce este, de asemenea, contrar scopului de practică al echilibrului yoga.

3 Roata de yogacu siguranță și forță internă trebuie să utilizeze eficient aducția vertebrei caudale, extinderea mușchiului iliac, extensia coapsei din față, puterea de rotație internă a coapsei, fundația picioarelor, extensia pieptului, extensia rotației interne a brațul, prelungirea articulației umărului etc. împreună, pot completa o roată perfectă atât cu siguranță, cât și cu rezistență internă. Evitați durerile lombare și leziunile articulare. Când ai chef de zbor, găsește o cale sigură.

Contactaţi-ne

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plus 86-592-5528715

Fax: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Adăugați: Camera 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, China